Swedbank har gjort en uträkning som visar hur mycket pengar olika hushåll bör lägga på mat varje månad, resultaten är kanske överraskande för många. Hur mycket pengar ska man lägga på mat, egentligen? Det varierar förstås beroende på hushållets storlek och situation, men det finns några riktlinjer att följa.
Missa inga viktiga nyheter och guider – Nyhetsbrev
Hur påverkar det här din ekonomi?
Matkostnader är ofta den näst största utgiften efter boendet. Om du överskrider riktvärdena regelbundet kan det leda till att andra delar av din ekonomi blir lidande – som sparande, buffert eller fritidsaktiviteter. Genom att justera matbudgeten kan du snabbt få bättre kontroll över din totala privatekonomi.
Matkostnader enligt Swedbank 2025
Swedbank beräknar varje år hur mycket pengar ett hushåll kan behöva lägga på olika utgifter.
Matkostnader enligt Konsumentverket 2025
Konsumentverket beräknar varje år hur mycket pengar ett hushåll kan behöva lägga på mat och andra saker. Prognosen utgår från vad ett hushåll i en lägenhet behöver för att leva ett bra vardagsliv, oberoende av hushållets inkomster
Exempel
Om vi kollar på de olika tabellerna så innebär det att en familj bestående av 2 vuxna och 2 barn (3 och 6 år) bör lägga mellan 10 030 kr och 11 460 kr om alla mat lagas hemma. Räkna ut ditt hushålls rekommenderade matpriskostnader med hjälp av min matkostnadskalkylator
Vad är en rimlig matbudget?
En rimlig matbudget är den summa pengar du lägger på mat varje månad utan att överskrida din totala hushållsbudget. Beloppen är inte baserad på vad folk faktiskt spenderar – utan vad man bör klara sig på för att äta näringsrikt och balanserat.
Statistik: Så mycket spenderar svenskar på mat
Enligt SCB:s senaste statistik lägger ett hushåll i snitt cirka 13–15 % av sin disponibla inkomst på livsmedel. Men det varierar beroende på hushållets inkomstnivå, boendeform och livsstil. Låginkomsttagare lägger ofta en större andel av inkomsten på mat, vilket gör det extra viktigt att planera klokt.
Vad kan du göra för att spara på mat varje månad?
Att ha koll på livsmedelspriserna och planera sina inköp kan göra stor skillnad, genom att vara medveten om vilka livsmedel som ökat i pris kan du spara pengar. För att hålla din ekonomi balanserad bör du regelbundet gå igenom dina utgifter och justera matbudgeten så den passar din inkomst och dina behov.
5 vanliga frågor om matkostnader
Är Konsumentverkets siffror realistiska?
Ja, men de utgår från att du lagar all mat hemma – inte hämtmat eller restaurangbesök.
Hur påverkar barn matkostnaden?
Matkostnaden ökar med barnens ålder – ju äldre barn, desto mer mat och dyrare portionsstorlekar.
Vad ingår i matbudgeten?
All mat du äter hemma eller lagar själv – inklusive mellanmål, dryck, kryddor och basvaror.
Hur kan jag veta om min matbudget är för hög?
Jämför med Konsumentverkets siffror. Om du ligger mycket över kan du gå igenom dina inköpsvanor.
Hur ofta bör jag justera min matbudget?
Minst en gång per kvartal – gärna varje månad om du märker stora prisförändringar eller livsstilsförändringar.
