Hur mycket pengar ska man lägga på mat? Swedbank har gjort en uträkning och resultatet är kanske överraskande för många.
Hur påverkar matkostnaden din ekonomi?
Matkostnader är vanligtvis den näst största utgiften efter boendet, vilket också medför att det är den utgift som påverkar din privatekonomi mest. Genom att sätta upp och hålla din matbudget kan du snabbt få bättre kontroll över din totala privatekonomi.
Klicka in på huvudsidan om boende, där hittar du guider och nyttig fakta över saker som rör ditt boende.
Matkostnader enligt Swedbank 2025
Swedbank beräknar varje år hur mycket pengar ett hushåll bör lägga på mat och här ser du resultatet per person.
Matkostnader enligt Konsumentverket 2025
Konsumentverket beräknar också varje år hur mycket pengar ett hushåll bör lägga på mat.
Exempel
Om vi kollar på de olika tabellerna så innebär det att en familj bestående av 2 vuxna och 2 barn (3 och 6 år) bör lägga ca 11 460 kr på mat i månaden om all mat lagas hemma.
Räkna ut ditt hushålls rekommenderade matpriskostnader med hjälp av min matkostnadskalkylator
Vad påverkar matkostnaden mest?
Matkostnaden beror inte bara på hur många man är i hushållet – utan också på hur man handlar och vad man äter.
Priserna på kött, mejeriprodukter och färdigmat har stigit mest de senaste åren, medan basvaror som potatis, rotfrukter och linser ökat betydligt mindre.
Att byta ut några dyrare produkter mot billigare alternativ kan därför göra större skillnad än du tror.
💡 Relaterad artikel: Så påverkar Riksbankens styrränta din plånbok – eftersom räntor och inflation även påverkar livsmedelspriserna.
Matprisernas ökning per år
Matpriserna blir ju så klart dyrare varje år precis som allt annat. Här kommer en lista på ökningarna per år:
2020: 1,02%
2021: 1,72%
2022: 18,24%
2023: 5,29%
2024: 1,45%
Tips: Så minskar du matkostnaden
- Planera veckomenyer – handla en gång i veckan och följ inköpslistan.
-
Köp säsongsvaror – frukt och grönsaker är billigast när de är i säsong.
-
Frys in rester – minskar matsvinnet och sparar pengar.
-
Jämför kilopriser – det billigaste paketet är inte alltid det mest prisvärda.
-
Utnyttja rabattappar – som Matpriskollen eller Karma för att hitta nedsatta varor.
5 vanliga frågor om matkostnader
Är Konsumentverkets siffror realistiska?
Ja, men många påstår att du kan ha en matbudget långt under deras rekommendationer.
Hur påverkar barn matkostnaden?
Matkostnaden ökar med barnens ålder – ju äldre barn, desto mer mat och dyrare portionsstorlekar.
Vad ingår i matbudgeten?
All mat du äter hemma eller lagar själv – inklusive mellanmål, dryck, kryddor och basvaror.
Hur kan jag veta om min matbudget är för hög?
Jämför med Konsumentverkets siffror. Om du ligger mycket över behöver du gå igenom dina inköpsvanor.
Hur ofta bör jag justera min matbudget?
Minst en gång per kvartal – gärna varje månad om du märker stora prisförändringar eller livsstilsförändringar.
